豚が来た！

ずーっとずーっと気になっていた豚の貯金箱

とうとう買ってしまいました(;^ω^)

ダイエット＝＝13日目＝＝
　身長　　　163.0cm
　体重　　　58.0㎏　⇒　57.4㎏（-600g）
　体脂肪率　27.3%　⇒　27.1％（-0.2%）

ダイエットを始めてほぼ2週間

はい

殆ど変わっていません

成果が見られません

チーン　です💦

食べる物、ついつい偏ってしまいます

運動、とっても気まぐれです

そんなとき・・・

今夜です

テレビでやってましたね、ダイエット特集

観ないではいられませぬ

で、魔法のような食べ物が♡

「おからパウダー」

　　食事の時にスプーン1杯を、

　　ヨーグルトに混ぜたり、お料理に振りかけたりして

　　食べるだけでいいんと！

　　コーヒーに溶かして飲むのもお勧めでした

　　やせホルモンを増やしてくれるのだそうです

　　そして太りにくい体質になるのだそうですわ

　　余計な匂いがないので、食べ物の風味を損なうこともないそうで

　　やらない手はない！！

　　今までも、揚げ物をする時にパン粉代わりに使ってはいたけれど

　　こういう使い方は考えてもみなかった

そして

「食前の生のきゅうり1本」

「もち麦ごはん＋お漬物」

　　私は　玄米2：もち麦1　で作ります

　　美味しいよ(^^♪

以上3種

すぐに簡単に実行できる

早速明日から取り入れます

あと1種

「玉ねぎヨーグルト」

　　見ての通り

　　玉ねぎとヨーグルトを混ぜて食べる

こちらは一度作ってみてから考えます( ;∀;)

おへそ周りがすっきりすると嬉しいです

3週間後が楽しみ～～～っ